В свою очередь, Университет Висконсина решил в лабораторных условиях проверить эффективность йоги с точки зрения фитнеса. Для этого набрали группу из 34 женщин, ведущих сидячий образ жизни. Им предстояло три раза в неделю в течение 55 минут заниматься йогой на протяжении двух месяцев, или же вовсе воздерживаться от тренировок. Оказалось, занятия йогой не позволяли улучшить аэробные показатели. Для этого необходимо, чтобы в какой-то момент частота сердцебиения достигала 70-80% максимальных показателей.
По его словам, человек может чувствовать, что его состояние улучшилось, однако это не так. Многие любят йогу из-за ее несложности и отсутствия необходимости потеть, уверяет он. С Робертсом согласен и Джон Бревер из Университета Бедфордшира. "Занятия йогой никогда не подарят вам желаемое снижение веса. И не стоит верить звездам, утверждающим обратное. Самое важное – во время занятий йоги не происходит тренировка сердечной мышцы", - поясняет он.
Йога стала в последнее время особо популярной благодаря голливудским звездам, утверждающим, будто эти занятия помогают им сохранять стройную фигуру. Однако эксперты в лице известного специалиста в области фитнеса и звездного тренера Мэтта Робертса сомневаются в эффективности йоги, пишет The Daily Mail.
20.09.2011 14:01Йога не может заменить фитнес
wap.versii.com
Без учета регистра С учетом регистра
16:37Сегодня:понедельник, 04 февраля 2013
Версии.com Фабрика аналитики :: Йога не может заменить фитнес
Комментариев нет:
Отправить комментарий